Cómo seguir una dieta sana y equilibrada

Cómo seguir una dieta sana y equilibrada

Seguir una dieta equilibrada no es tan difícil como a priori pudiera parecer. En nuestro bar cervecería en Mirasierra, Madrid, tenemos una oferta gastronómica tradicional, con platos suculentos y de calidad que te ayudarán a mantener tu cuerpo en forma.

En el post de hoy te vamos a hablar de cómo conseguir llevar una dieta sana y equilibrada que favorezca el funcionamiento diario de nuestro organismo.

-Una máxima a seguir es que cuanto más variedad de alimentos compongan tu comida, mayor es la garantía de que tu dieta está compensada y que incorpora todos los nutrientes necesarios. En la Cervecería Restaurante Gambrinus Mirasierra elaboramos nuestros menús diarios siguiendo esta norma, para asegurarnos de cuidar la salud de nuestros clientes.

-Se recomienda así mismo que las grasas no superen el 30% de tus comidas diarias. Hay que reducir el consumo de grasas de origen animal, como mantequillas, embutidos o quesos. Para los aliños y la cocción de alimentos, mejor optar por el aceite de oliva virgen.

-Conviene realizar 4 o 5 comidas al día, y no picar entre horas. En cualquiera de ellas puedes acompañarnos en nuestro bar cervecería en Mirasierra, Madrid.

-Los alimentos ricos en fibra, como verduras crudas, cereales integrales, fruta fresca o legumbres, son parte obligatoria de la dieta.

-Se debe aumentar el consumo de pescado y disminuir el de las carnes rojas, tal y como aconseja el último informe de la OMS.

-También es importante reducir la ingesta de sal y utilizarla siempre yodada.

-Por último, no olvidar el consumo de agua en abundancia. La hidratación es otro de los pilares básicos de nuestra buena salud.

Sigue estos consejos y tu dieta irá por el buen camino.

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